Regelmäßiger Sport und ausreichend Regeneration. Bausteine für einen gesunden Körper und Geist

Große Ziele erreichst Du nicht von heute auf morgen

Unser Körper benötigen regelmäßigen Input, damit eine wirkliche Anpassung stattfinden kann.


Wie wird dein Körper Leistungsfähiger?

Dein Körper hat ein gewisses Ausgangsniveau. Während des Trainings kommt es zu einer reizwirksamen Belastung, die eine vorübergehende Abnahme deiner sportlichen Leistungsfähigkeit verursacht. In der Phase der Erholung kann sich Dein Körper wieder regenerieren. Dabei geht er über das Ausgangsniveau hinaus und Du erreichst einen höheren Leistungszustand als zuvor.


Bleib am Ball!

Um einen höheren Leistungszustand zu erreichen, braucht dein Körper regelmäßige Belastungsreize, an die er sich anpassen kann.



Die richtige Regenerationszeit

Indem du Regenerationstage einplanst, stellst du sicher, dass dein Körper ausreichend Zeit hat, sich zu reparieren, zu regenerieren und zu verbessern!


Warum Regenerationstage?

Erholung Deiner Psyche, Abbau von Stress, Muskelwachstum

und eine Verbesserung Deiner Leitungsfähigkeit.


Dieser Prozess lässt sich aktiv unterstützen, so dass Du schneller wieder fit bist! Die zwei wichtigsten Faktoren sind hierbei ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf, sowie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.



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